Smoothie bananowo-orzechowe z chia

Składniki:

1 banan (100 g)
250 ml mleka bez laktozy
1 łyżeczka migdałów w płatkach (5 g)
1 łyżeczka chia (5 g)
1 czubata łyżeczka masła orzechowego (10 g) 

Przygotowanie:


Wszystkie składniki umieszczamy w blenderze kielichowym bądź blendujemy ręcznie, aż do uzyskania jednolitej masy. Można podawać udekorowane gorzką czekoladą.

Idealna przekąska po treningu! :) 

Smacznego :)